Ob im Winter oder Sommer: In unserem Ruderverein in Berlin-Tegel kannst du das ganze Jahr Rudern direkt im Boot und auf dem Wasser erlernen – praxisnah und mit Spaß!
Warum Rudern?
Rudern ist der perfekte Sport, weil es ein effizientes Ganzkörpertraining bietet, das gelenkschonend ist und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbaut. Es stärkt nicht nur Rücken, Herz-Kreislauf-System und Geist, sondern fördert auch die Konzentration. Dank der individuellen Anpassbarkeit an verschiedene Intensitäten eignet es sich für fast jedes Alter und Fitnesslevel. Außerdem ist es ein Teamsport!
Voraussetzung fürs Rudern lernen:
- Mindestalter: 10–12 Jahre (je nach Körpergröße)
- Schwimmfähigkeit
- Keine Probleme mit Balance oder Kniebeugen
Unsere zertifizierten Trainer:innen vermitteln dir die Bewegungsabläufe in lockerer Atmosphäre. Sobald du die Grundtechnik beherrschst, ruderst du gemeinsam mit unseren erfahrenen Ruderer:innen und baust Kraft und Technik auf. Deine erste Ausfahrt startet bei uns im geschützten Borsighafen und danach geht es auf den Tegeler See.
Theorie gehört dazu:
Wer selbst ein Boot steuern möchte, absolviert den Obmannkurs in unserer Freundschaftsgruppe und legt eine Abschlussprüfung ab. Die wichtigsten Ruderkommandos findest du hier.
Rudern ist ein Sport fürs Leben – ob jung oder jung geblieben! In einer kostenlosen Schnupperstunde kannst du herausfinden, ob dieser fantastische Sport zu dir passt.
